Ski & montagne
Endurance, force, flexibilité, élasticité et robustesse pour mieux vivre tes sorties.
Découvrir l'accompagnementEntraîne-toi aujourd'hui, pour mieux profiter demain, tout en te préservant pour après-demain.
À qui s’adresse le coaching ?
Mon coaching s’adresse à ceux qui veulent s’entraîner avec ambition, sans perdre de vue le corps dans lequel ils devront encore vivre demain.
Mon rôle de coach est de te guider au mieux et selon tes préférences, au travers de l’océan chahuté, ensoleillé et variable qu’est ta vie, pour que tu atteignes ta destination.
Je ne tiens ni les rames ni le gouvernail, je suis la carte, le GPS. Je planifie, j’explique, je motive mais je ne peux ni ramer pour toi ni orienter le gouvernail pour toi.
Mes terrains de prédilection
Force & développement musculaire
En salle ou chez toi, avec une recherche de performance, d’esthétique et de santé.
Longévité physique
Développer, retrouver et entretenir les capacités qui te gardent libre, actif et autonome.
Préparation physique spécifique
Développer les qualités physiques utiles à ton activité, en fonction de ses contraintes réelles, et des tiennes.
J’étudie chaque demande individuellement. Si ton objectif relève de mes compétences, nous construirons une préparation adaptée. Sinon, je te le dirai franchement.
Mon approche
Construisons un corps capable de suivre longtemps tes ambitions
Un programme n’est réellement individuel que s’il évolue avec la personne qui le suit. Je construis donc ton entraînement à partir de ta réalité : ton corps, ton emploi du temps, ton matériel, tes autres activités, ton énergie et ce que tu aimes suffisamment pour tenir dans le temps.
Mon rôle ne s’arrête pas à te dire quoi faire. Je t’explique la logique du plan, je t’aide à interpréter tes sensations et tes résultats, puis à prendre de meilleures décisions. Tu progresses physiquement tout en devenant plus autonome.
Coacher, c’est aider l’autre à comprendre comment changer : le plan d'une part et sa mise en pratique d'autre part. L’entraînement est là pour soutenir sa vie, pas pour entrer en compétition avec elle.
Ton programme tient compte de :
- ton historique physique, tes blessures et tes restrictions ;
- ton objectif principal et tes priorités secondaires ;
- ton expérience, tes préférences et tes aversions ;
- ton matériel et ton environnement d’entraînement ;
- le temps et l’énergie dont tu disposes réellement ;
- tes autres activités et les imprévus du quotidien.
Réellement individuel
Ton programme est construit à partir de ta situation, puis ajusté selon ce qui se passe réellement.
Progressif et éducatif
Tu comprends ce que tu fais, pourquoi tu le fais et comment reconnaître si cela fonctionne.
Pensé pour durer
Nous cherchons la progression sans sacrifier inutilement ta récupération, ta santé ou le reste de ta vie.
Avec moi, directement
Je conçois ton programme et j’assure personnellement les échanges et les ajustements.
Force, masse musculaire, flexibilité et capacités aérobies ne répondent ni aux mêmes méthodes, ni aux mêmes intensités. Je les développe séparément lorsque c’est nécessaire, puis je les articule au service de ton objectif.
Tu apprends à fournir l’effort utile, à récupérer suffisamment et à reconnaître ce qui te fait réellement progresser.
La méthode
À chaque qualité physique, le bon stimulus
L’accompagnement
Douze semaines pour apprendre et progresser
Choisir les bonnes charges, comprendre les exercices, reconnaître quand progresser ou quand ajuster : c’est aussi cela que nous travaillons ensemble. Nous commençons par un cycle de douze semaines, puis décidons de la suite à partir de tes progrès et de tes besoins.
Ton premier cycle
390€ pour 12 semaines
► Ton entraînement, accompagné au fil des semaines
- Un bilan initial et un programme individualisé, construits à partir de ton objectif, de ton expérience et de tes contraintes.
- L’application Vedic Fitness, avec tes séances bien détaillées, permettant le suivi de ton entraînement, et les contenus pédagogiques pour comprendre ce que tu fais.
- Des échanges directement avec moi, pour tes questions, tes retours et les ajustements liés à ton entraînement.
- Des retours sur tes vidéos, pour t’aider à améliorer l’exécution des mouvements et à bien appliquer les consignes.
► Trois rendez-vous pour poser les bases et faire le bilan
Au démarrage
Nous faisons le point sur ta situation et sur la manière d’aborder ton entraînement.
Après les 10 à 15 premiers jours
Nous revenons sur tes premières séances pour clarifier les consignes et résoudre les difficultés de mise en pratique.
En fin de cycle
Nous évaluons tes progrès, ce que tu as appris et les prochaines étapes.
Entre ces rendez-vous, nous échangeons naturellement dans la messagerie de l’application. Je prends également de tes nouvelles et peux te proposer un point téléphonique ponctuel lorsque cela me paraît utile.
Pour poursuivre
112 € / 4 semaines
Après le premier cycle, tu peux poursuivre avec un abonnement facturé toutes les quatre semaines. L’engagement correspond à la durée du programme établi ensemble, généralement douze semaines.
Nous faisons évoluer ton entraînement à partir du travail déjà réalisé. Tu conserves le programme individualisé, l’application, les échanges, les corrections vidéo et les ajustements.
Le bilan de fin de cycle permet de préparer le suivant. Un point téléphonique peut être organisé après les dix à quinze premiers jours si cela nous paraît utile, puis un rendez-vous de bilan est prévu en fin de cycle.
Nous poursuivons l’accompagnement aussi longtemps que c’est pertinent pour toi.
Package renforcé
240 € pour 4 rendez-vous téléphoniques
Certaines personnes progressent mieux avec un espace d’échange régulier pour analyser les difficultés rencontrées, répondre à leurs questions ou réaliser ponctuellement une séance en visioconférence.
Cet accompagnement peut être choisi dès le premier cycle. Je le réserve à un nombre volontairement limité de personnes afin de pouvoir leur consacrer davantage de temps.
Il comprend le même travail de programmation que l’accompagnement classique, avec une priorité de réponse dans la messagerie et un rendez-vous individuel toutes les deux semaines ou plus fréquemment (au besoin).
À l’issue du cycle, tu peux poursuivre en renforcé ou revenir à la formule classique à 112 € / 4 semaines. La programmation conserve le même niveau d’exigence ; seule l’intensité du suivi change.
Un rendez-vous supplémentaire ?
Une consultation de 45 minutes à 74 € peut être réservée en complément. Nous convenons toujours ensemble de son objet et de son tarif avant la réservation. Les points que je te propose pour les besoins du coaching en cours restent inclus.
Concrètement
Le coaching, en pratique
L’accompagnement se déroule principalement en ligne. Ton programme, tes séances, mes vidéos, tes résultats et nos échanges sont centralisés dans l’application Vedic Fitness. Je peux ainsi suivre ce que tu réalises réellement et faire évoluer ton entraînement au fil de ta progression.
Le coaching à distance, via l’application
Le coaching présentiel à Pau
Coaching individuel
Je propose des séances individuelles à Pau pour apprendre certains mouvements, affiner leur exécution et bénéficier d’un accompagnement direct.
Ces séances peuvent constituer un coaching en présentiel ou compléter un accompagnement en ligne dans un format hybride.
Foundation Training
Cours collectif en pauseMon cours collectif Foundation Training à Pau est actuellement suspendu en raison de mon dos. La reprise est prévue pour janvier 2027. Je préviendrai à ce sujet dans ma newsletter.
L’apprentissage individuel et les ressources en ligne restent disponibles.
Questions fréquentes
Cela inclut-il un suivi nutrition ?
Non, une consultation en diététique est en supplément. Cela permet de pouvoir faire « à la carte » si tu préfères gérer ta diététique toi-même, avec moi ou avec quelqu’un d’autre. Tu as une case à cocher dans le formulaire pour postuler. S’intéresser et gérer sa diététique est indispensable pour soutenir son entraînement et sa pleine santé.
Comment se passe la suite après les douze premières semaines ?
Nous faisons le bilan ensemble : tes progrès, les difficultés rencontrées, ce que tu maîtrises désormais et ce qui mérite encore d’être travaillé.
Si tu souhaites poursuivre, nous repartons sur un nouveau cycle de 12 semaines à 390 €, contre 490 € pour le premier. Je connais déjà ton fonctionnement et nous avons posé les bases : nous pouvons donc construire la suite sans refaire tout le travail de démarrage.
Tu conserves ton programme individualisé, l’application, nos échanges, les corrections vidéo et les ajustements. Un appel après les 10 à 15 premiers jours est possible si tu le souhaites, et un rendez-vous de bilan est prévu en fin de cycle.
La poursuite se décide ensemble à chaque bilan, sans renouvellement automatique. Tu peux aussi choisir de continuer de ton côté avec ce que tu as appris.
Quel type de résultat peut attendre un nouveau client ?
Il n’existe pas de résultats typiques car chaque client est différent — différent corps, différents objectifs, différentes aptitudes innées & acquises, différents styles de vie et priorités, etc. Cela étant dit, les bénéfices sont proportionnels à l’investissement. Je t’aiderai à atteindre tes objectifs plus vite, de manière sûre et avec l’esprit serein tout en te faisant apprendre énormément sur ton corps, sa réponse aux différents stimuli auxquels nous l’exposerons ensemble.
Construisons un entraînement qui te ressemble.
Parle-moi de ton objectif, de ta pratique et de tes contraintes. Je te dirai franchement si je suis la bonne personne pour t’accompagner.
